Наші почуття.                                                                            Ментальне здоров`я – це коли ти вмієш  відчувати та розуміти різні почуття . Почуття – це реакція організму на події, ставлення до цих подій. Не буває хороших чи поганих почуттів чи емоцій. Сум, туга, тривога, страх, відчай, занепокоєння, розгубленість – це теж частина життя. Треба навчитися проживати їх, долати негаразди.

Ментальне здоров`я – це коли твоє серце, розум і настрій дружать між собою. Коли ти можеш сказати, що ти відчуваєш, бути добрим до себе та до інших, знаходити рівновагу, спокій, коли відчуваєш тривогу, страх, відчай, напруження. Коли ти говориш про свої почуття, то відчуваєш полегшення, глибше їх розумієш.

Турбота про себе.

Ментальне здоров’я покращується, коли ти дбаєш про себе. Як це зробити?

*відпочинок, відновлення сил, здоровий сон.

*корисна здорова їжа, режим харчування.

*прогулянки на свіжому повітрі, рухливі ігри.

* час разам з близькими людьми – родиною, друзями.

*визначення своїх почуттів, вміння розуміти їх.

*час за улюбленою справою.

*позитивний настрій, веселий сміх.

Вміння дружити.

Коли ми граємо разом, допомагаємо один одному,обіймаємось, миримось після сварки або образи, наше серце радіє, ми стаємо спокійнішими, більш впевненим в собі.

          Коли треба звернутись по допомогу.

• Коли поганий настрій триває дуже довго.
• Коли часто відчуваєш страх, напруження, тривогу без причини.
• Коли тобі важко спілкуватись з однолітками або з дорослими.
• Коли ти розумієш, що не зможеш впоратись із ситуацією сам. Ти можеш звернутися по допомогу до батьків, вчителя, шкільного психолога. Тобі обов’язково допоможуть. Ти не один.